WORKSHOP

Intelligente fødder og mobile hofter - bedre balance

Vores fødder er ekstremt intelligente. Desværre er de oftest lukket inde i dårlige sko uden mulighed for bevægelse og det betyder at vi går glip af vigtig feedback og stimulering nedefra.

Vi vil arbejde med øvelser, der vil vække og styrke muskulaturen og bevægeligheden i dine fødder og tæer, samt lære, hvordan du tager den hensigtsmæssige bevægelse med ind i hverdagen. Du vil på workshoppen opleve hvordan din balance forbedres, når dit fundament (og kontakten hertil) styrkes.

BALANCE, BEVÆGELIGHED OG FOREBYGGELSE AF SKAVANKER
Specielt jo ældre man bliver, er den største udfordring manglende balance og frygt for at falde. Derfor er det essentielt at vedligeholde balancen langt op i alderen, hvormed ens livskvalitet øges gevaldigt.

Manglende bevægelighed og styrke i fødderne kan være grunden til smerter, skader og skavanker i resten af kroppen så som i ankler, knæ, hofte og ryg, som kan ende i overbelastning. Du vil på workshoppen også arbejde med de biomekaniske sammenhænge der er mellem fødder, knæ og hofter.

Det skal vi lave

• Øvelser til at forbedre din balance (så den beholdes højt op i alderen).

• Kom knæproblemer til livs ved at forstå sammenhængen mellem fødder, knæ og hofte. Er dine sko med til at give dig knæ- og hofteproblemer?

• Hvordan man på langt sigt opretholder funktion i hofter, knæ og fødder gennem optimalt fodtøj og livsstilsvalg.

Vi vil arbejder med øvelser der vil vække og styrke muskulaturen og bevægeligheden i dine fødder og tæer, arbejder med massagebolde og lærere, hvordan du tager den hensigtsmæssige bevægelse med ind i hverdagen.