I Funktionel yoga guides du mindful, præcist og grundigt igennem øvelser og stillinger med fokus på at øge mobilitet, funktion, styrke og kropsbevidsthed. Formålet er den funktionelle sundhed af kroppen som afhjælper smerter og forebygger skavanker. Undervisningen bygger på teknikker og viden fra sportsvidenskab, biomekanik og neurofysiologi.

Du vil opleve at klassiske yogastillinger oversættes til variationer som er lettere tilgængelige, bygger kroppen op og vedligeholder vores bevægelighed, så vi undgår smerte eller overbelastning.

Den funktionelle tilgang til yogaen:

• Giver kroppen mulighed for at blive (eller forblive) funktionel og bevægelig.

• Gør yogaen tilgængelige for alle typer af kroppen og fysik.

• Opretter balance mellem styrke og smidighed.

• Øger din stress-tolerance samtidig med at berolige nervesystemet.

• Gør dig klogere på egen krop, bevægelse og nervesystem.

• Giver dig bevægelsesselvtillid og glæde!

Undervisningen har en legende og uhøjtidelig form, hvor teori og praksis væver sig ind i hinanden. Du vil give hele kroppen opmærksomhed gennem en praksis, der gør dig stærkere mentalt og fysisk. Klassen vil være et solidt fundament for din bevægelsespraksis og træne dig i at praktisere nærvær og koncentration. 

Klassen er for alle som ønsker at øge deres fysiske og mentale styrke, og som samtidigt ønsker sved på panden.